Stres je sastavni dio života, a jačanje psihološke otpornosti predstavlja preventivne aktivnosti kako bi se nosili s izazovima kad oni dođu. Psihološka otpornost predstavlja našu mogućnost da se uspješno nosimo sa životnim krizama, izazovima i promjenama, odnosno da im se prilagodimo i zaštitimo se od njihovih negativnih posljedica.
Trening je bio usmjeren na izgradnju psihološke otpornosti pa su tako polaznici radili na razvoju vještina povećavanja vlastite psihološke fleksibilnosti, prepoznavanja svojih emocija, upravljanja negativnim emocijama i poticanje prisutnosti ugodnih emocija. Vježbali su realističan optimizam i promjenu načina na koji sagledavaju i tumače situacije, učili dentificirati stvari koje su izvan njihove kontrole i usmjeriti se na ono na što imaju utjecaj. Polaznici su naučili prepoznati vlastite okidače i kroz nekoliko tehnika učiti kako adekvatno na njih odgovoriti.
